これが済むとほっとしますね

健康診断の結果を知るのが恐くて行くのを延ばしていました

下手に遅いと、昨年みたいに年末にCTでの再検査なんて事になったら嫌なので意を決して行ってきました

絶対でるだろうなあ、と思っていた大腸がん検査はセーフでした

もう10年以上大腸内視鏡はしていません

10年前の大腸内視鏡でポリープがあり、

その場でとって

これからは3年に1度くらいは大腸検査を、と言われていたのですが、あの洗浄液２Lを真冬の雪の晩に深夜3時からのみ切って、雪道で転びながら検査に行った日がよみがえってきて、こわくて大腸がん検便を受けてなかったのです

10年以上、検査をさけていたので内視鏡にはいたりませんでした ←そりゃそうだ

しかしあれから10年以上

年もとったし、絶対大腸内視鏡になるな、と覚悟して今回の健康診断を受けましたが、(ー) だったのは本当にうれしい

いえね、ちゃんと書いてありますけれどもね
便潜血検査ですべての大腸がんを発見することはできません

あとのhighのマークがついたのは血圧155-70
総コレステロール220 （LDL142）
血糖 106
クレアチン 0.72

昨年Hだった赤血球、血色素量、ヘマトクリットは、Hが消えています

気になるのはいっこうに下がらないコレステロールですね

ほぼ10年くらい同じくらいの数値ですけどね

油&脂が好きなんで仕方ないですね

なんか、こう、
スポンジのように油を吸い取ってくれる食物ってないでしょうか

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今日午前中に、日経平均は33年ぶりの高値圏

でもすぐに、下がり始めて結局は先週末より197円下げて終わりました

年末と新NISAを見据え乱高下が予想されます

明光ネットワークジャパンから

優待のクオカードが届きました

100株で3000円クオカが500円クオカに改悪したのは5年くらい前です

3年以上保有の人は1500円になりました

そのまま持ち続けています

株価を考えれば妥当な優待だと思いますが

含み損はどうしてくれる

しかもわたしはご丁寧にナンピンして200株

4668 明光ネットワークJ
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株価：709円（本日終値）
配当：8月 34円 4.80％
優待：8月
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
100株以上 3年未：500円相当　3年以上：1,500円相当
500株以上 3年未：1,000円相当 3年以上：2,000円相当
1,000株以上 3年未：1,500円相当 3年以上：2,500円相当


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お味見の馬肉まん

あまりお腹がすいてなかったので1個だけ

まず中身が冷たいのは困るので３～4分レンチン

それから、蒸し板を敷いて15分くらい蒸します

レンチンしないで中までアツアツに蒸すと

今度は皮がべちょべちょになったりするので
その時の皮によって違うけど

これがどんな冷凍肉まんにも最適な方法です

コンビニの肉まんはおいしいのだけれど

蒸し過ぎてべちゃべちゃがほとんどなので

気に入りません


そして中身こんな感じ

あまりおいしそうに見えませんね

写真とるのも下手くそだし、色合いが普通の肉まんと違うのもあります

挽肉ではなく、薄い馬肉を煮込んだ感じの具です

とてもさっぱりしていて、ちょっと物足りないな

周囲の皮、しっかりしていて適度な甘みとてもいいです

馬肉ってダイエットにいいのは知っています

そう思えば悪くありません

ちょっと小腹が空いた時冷凍庫にあれば重宝します

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ユニコーンは地図をめぐって、めぐって

やっとSになりました

S＋の大阪ロベルタの地図 2回
Sの 東京なるおの地図2回

途中でいきなりSがでちゃったという訳ではなくほとんどDからの合成だったので大変でしたが無駄なく終わってすっきりしました

なお、メガモンスターのレディスはもうSが出てしまったので積み重ねの必要はなくなりました


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日本モーゲージ2個目の優待とかつ庵でのランチ

モーゲージから株主優待2個目の選択品

馬肉まんが届きました

ちゃんとぬかりなく冷凍庫は空けてあります

サブ冷凍庫もあるのだけれど出動はないな～

1人なのだからそんなに冷凍庫にため込むのはおかしい、と思い冷凍品を注文するときには頑張って食べて整理するようにしています

この点は桐谷さんが半面教師です

でも桐谷さんは、りんごなどを自転車で夜、友人に配り歩く、というすばらしい所もありますが


ここの優待も、来年で終わりです

300株で初年度はクオカード3000円
途中分割もあり、100株買増しだけですんでいる

そして1年後は地方の特産品+クオカ3000

さらに3年後、その特産品が２つ+クオ3000

まだあります、
5年以上は特産品２つ+クオカ4000円

わたしはこれを来年いただいて優待廃止の幕引きになるのかな？

ありがたかったです、2年も前に廃止の発表も好感度です

詐欺みたいに優待権利後、廃止したどこぞの会社は許せません

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雨なので、朝からゼンショーのかつ庵に車で行くのを決めていました

ひさしぶりです、かつ庵は知っていて

以前はたまに行っていたのですが、

ゼンショーグループである事は気づきませんでした

カツと言えばとんから亭だったので、

すかいらーくの優待券を使いそちらばかりに

でも、前回とんから亭のカツが薄くなってしまってがっかりだったので、かつ庵にも行ってみよう、と思っていました

店内はだいぶ、レイアウトが変わってくつろぎやすくなっています以前は牛丼屋ぽかった

5年くらい行ってないはず

そしてここのよいところはとろろと麦飯がある

とろろ麦ごはん定食で、とんかつは90gと150gが選べます

150gを選びましたが、残念な事にとんから亭と同じくらいの薄さ

ああ、どこでも仕入れ高騰なんだな～

もう一段上の価格でいいから、厚いのが食べたいなあ

かつやのカツはどうなのでしょう

でもカツはとくに好きというほどではなく

年２回くらいでいいので、厚いのが食べたい

アンケートに書いておきます

不満だったら、厚いお肉を買ってきて自分で揚げればいいのですが、うちの油は全部オリーブ油なのでカツやコロッケとの相性は悪いのです。天ぷらならまあ許容範囲です

それでも、とろろも含めておいしくいただきました

かつ庵はジェフグルメカードが使えないので優待券2枚とsuicaで支払いました

株式市場は、昨日下がった分大きく反発

だから何も買えませんでした

３社くらい、指しているんですが

指値変えなきゃだめかなあ

でも高値つかみはしたくないですね



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ドラマ大好きなわたし

リテールパートナーズからギフト券届きました

年2回、ギフトカードはショッピングモールやスーパーでも使えるのでとても便利です

九州のスーパーマーケットの会社なので

自社関連店舗で使える100円券2000円分も選べますが

希望のハガキをださなければ自動的に

JCBギフト券1000円を送ってくれます

いちいち選択ハガキをださなくていいのは、お互いに合理的ですね

8167 リテールパートナーズ
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株価：1761円（本日終値）
配当：2月 24円 1.36％
優待：2月 8月
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Aコース：買物優待券(100円)
Bコース：JCBギフトカード(1枚1,000円）

100株以上 Aコース：10枚　Bコース：1枚
500株以上 Aコース：20枚　Bコース：1枚
1,000株以上 Aコース：50枚　Bコース：3枚
2,000株以上 Aコース：100枚 Bコース：3枚
3,000株以上 Aコース：150枚 Bコース：5枚
4,000株以上 Aコース：200枚 Bコース：5枚
5,000株以上 Aコース：250枚 Bコース：5枚

店舗の100円券は、1000円に1枚使えるタイプのものなので、もし店舗が近くにあったとしても、わたしはギフト券を選ぶでしょうね

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秋からのドラマ

途中ですでに挫折したのもあるけれど

継続してみている一覧です


ゆりあ先生の赤い糸
ダントツおもしろい、ネットで原作漫画も読み始めました
これでもか、これでもか、と主人公に降りかかってきた予想外の出来事に目がはなせません！菅野美穂さん24年ぶりのドラマだそうです

ミワさんなりすます
昔からずっとあこがれていた俳優さんの家に、間違いからお手伝いさんになってしまう、というストーリーです

推しが上司になりまして
引退した、推しの舞台俳優が上司として突然勤め先に
タイトル通りのストーリーです
このドラマでしった鈴木愛理さんがとってもいい、知らない女優さんでした。これからのドラマにもでてくるでしょうね

セクシー田中さん
地味なOLの田中さん、でも夜はベリーダンサー
主人公、木南晴夏さん、ドラクエバロディ 勇者ヨシヒコの時からずっと好きな女優さんです

コタツがない家
マイホームドラマをやらせたらピカ１の小池栄子さん、今回もおもしろいです、でも旦那役はちょっと違うなあ。ダメ夫には誰がふさわしいのかな


まだまだみています、けむたい姉とずるい妹、大奥、マイホームヒーロー、サブスク不倫、ワンルームエンジェル、ブギウギ、今日からヒットマン、美しい彼、ゼイチョー、泥濘の食卓、昨日何食べた？

大河の「どうする家康」最近になってやっと王道に面白くなってきました

へなへなの青年時代の家康や、家康がお市の方と恋仲だったとか、築山殿があんなに可愛らしい妻だったとか、歴史ドラマは、へんにいじらないで欲しい


そして3話くらいで挫折したドラマもたくさんあります

録画も消してしまったのでもうタイトルもわかりませんが



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やたら上がっている、と思ったら分割するそうです

今日は全般的にあがっているのですが

東邦アセチレンが年高更新しました

ここは昨年の2月に優待を廃止しましたが

配当がよかったので持っていました
1000円のクオカ優待1回はもらっています

株価は今日の終値で1735円なのに

5分割ですって、そんなにミンチみたいに刻まなくてもいいのにと思います

まあ優待がないので、単元株主が増えても問題はないのでしょう

12月末の基準日で効力発生は1月1日です

来年の新NISAを見据えての事でしょうね

4093 東邦アセチレン
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株価:1735円(本日終値) 年高更新
配当：3月 65円 3.75％
優待：なし
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ココスでのおやつ

食事をしてしまうと、食べられなくなるので

今日は早めに家で食事し

ウォーキングのあとのおやつにしました

今やどこでもやっている金糸栗の皿盛デザート

あちこちで食べたけれどファミレスでは、味、価格共に一番かな

その場で絞り出してくれるようなお店の3分の1の価格です

中にはアイスクリームも入っていて

生クリームよりさっぱりいただけます

お支払い924円（内ドリンクバー319円）
ゼンショーの500円券1枚とジェフグルメカードで、おつり76円をいただきました

めちゃくちゃ株価あがっていたゼンショー

今日は年高9274円をつけたけれど、さすがに息切れ

前日比－58円の8989円で終わりました

わたしは 300株が5倍以上になっています

こここそ分割して欲しいです

300株が500株になれば優待券も倍になるのだけれど、諸事情で買い損ねてしまったので、もうこんな高くては買えません




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物価高、クリレスとSFPのありがたい優待

ドラクエウォークで近所を歩き回って

たちどまり、ふとスマホ画面から

目をはずしたら、こんなものに気付きぎょっとしました

ある工場兼自宅であろう入口植え込みです

オブジェのつもりかなあ

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クリエイトレストランツとSFPからの優待です

共通で使えるのが磯丸水産と、とりよし

どちらもお気に入りのお店ですが

クリレスの優待券は都心にいけばおしゃれなお店がたくさんありますし、駅前のサンジェルマンで焼きたてパンも買えます

ああ、まだクリレスの今月末が期限1000円分未使用でした

でも次があれば、1000円を超えるものが注文できるのでこれくらいのダブりがちょうどよいです

クリレスもSFPも4000円分、いずれも年2回です


そしてライトオンからはじめての優待

1000円券が3枚と、WEB ECサイト限定の20％割引券です

WEB割引券は使わないなあ



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庄やでランチ もつ煮ランチが食べたい

大庄の優待券をつかうため

庄やのランチに行ってきました

もう、家を出る時からモツ煮定食に決めています

モツは家族がみんな好きだったので

昔はよく自分で煮ましたが、必須材料が多くて一人分作るのは効率悪いです、自慢できるくらいおいしいんですが

みそ汁、漬物、コロッケ、冷ややっこ、モツ煮、ごはんが定食のメンバーですが、それにまぐろぶつ切りを足しました

もちろん必殺金額合わせのためです

ランチコーヒーでもよいのですが

ちょっとお刺身も食べたかった


でも今日はちょっと残念ポイントが

その１ ごはんのカピカピが表面に混じっていた 保温ジャーの側面にはりついているようなやつ
その 2 モツ煮はせっかくの鉄鍋に入っているのにぬるかった

モツ煮がおいしかっただけに残念でした

でもまあ、これで1130円はお安いと思います

ごはんはたっぷりあったので、上のカピカピは取り除いて食べても多すぎるくらいでした

優待券1000円分と、端数はsuica払い

これで大庄の11月末まで期限の分は終わりですが5月までの分がまだ3000円あります。

大庄より、庄やの方がランチの種類も多く

店のくつろぎ感もいいので、好きです

総合的に見て
日本海庄や ＞ 庄や ＞大庄水産
個人的見解です

これで、11月末期限の優待券はおわりました

1年間の期限のある大庄の優待券は使い勝手がいいし、他にもMIYABIというデニッシュパンの店とか、ステーキ屋さんもあります

以前は優待券を商品に交換もしていましたが

数年前に店舗使用だけになりました

でもそのおかげで、いろいろとお店をめぐるようになったのです

JAL 日本航空から優待券2枚です

なんてことないので画像省略

やっと業績回復してきて含み益こそでていませんが、株価は上昇しています

配当をみてみたら、2.12％になっていました

わたしは特定に200株 NISAで100株もっているので税を引いても結構な金額になる予定です

コロナ禍無配の時もありましたね～

5201 日本航空
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
株価：2832円（本日終値）
配当：3月 60円 2.12％
優待：3月 9月
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おおむね、100株ごとに1枚ですが、300株もつと年1回だけ1枚プラスになります



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カステラパンケーキ アド街ック天国

次男夫婦がランチにさそってくれました

先日、アド街ック天国でピックアップされた

ひばりが丘団地にあるリノベーションの喫茶に決まりました

今日の寒空に並ぶ事想定 全員冬コート
駐車場の情報がないので次男は自転車を車に積む

この夫婦は、本当にぬかりがないので

いつも感心します
そんな準備万端で行ったのに

並ぶ事もなくすぐにはいれましたし

駐車場も専用が店の前にありました

西東京市にある、ひばりヶ丘団地は

完成時に現在の上皇ご夫妻が皇太子時代に見学にこられたくらい古い団地です

若い頃、わたしもそこの団地に住んでいる友人を訪問して中に入った事も何度かあります

今では4階建ての古いいわゆる団地は

高層に建て替わっており

一部だけあったメゾネット式の棟を、リノベーションして、118号棟だけ店舗やコミュニティになっているのです

その118号棟にある、COMMA COFFEEが

アド街ック天国と、孤独のグルメの両方で紹介されていてずっといきたかったのです

アド街ック天国では峰竜太氏が世界一のパンケーキと賞賛 次男たちが来ると決まってからあわてて録画を観なおした

次男はパンケーキのサイズを聞いて
想像より小さかったらしい

メニューのカレーを注文

嫁さんとわたしはカレーをシェアすることにしました
結果それでちょうどよかったです

先に会計です、その時にお伺いしてから

とったレジ前の写真です

お客様は、外で待つ事程ではなかったのですが

途切れずに席は空くとすぐに埋まっていきます

カレーはこんな感じ

まったく辛くなくおそらく次男も物足りないと思ったはず

でもトマトベースで辛ければおいしいはずです

そして目的のカステラパンケーキはこれ！

基本のケーキは同じでもソースが選べます

わたしと次男はキャラメルナッツ
嫁さんはアップル

その他にメイプルシロップもついています

ふわっふわは、テレビのイメージとおり

鉄板に乗ってやかれてくるので

鉄板にこびりついたフチはクッキーのようです

中はきめ細かくて熱々なのでなおさらおいしい

店内は、団地のメゾネットの2階部分床はなくして、ぶち抜きのあかりとりになっています

ここが台所だったのかな？と思わせる換気扇もそのまま

こうやってそのままをリノベ―ションしてあるのはとてもいいですし、それに合ったクラシカルなインテリアが居心地よい

おいしかったのはもちろんですが
世界一は大袈裟です

雰囲気にお金を払う価値ありです

孤独のグルメで紹介された時は確か1000円以下のパンケーキが今日は1650円？くらい？ たぶん飲み物付き価格になったのかな？
次男が支払いなので、詳しくはわかりませんが、

全員ホットコーヒーを飲みました


お隣が個人の手芸品などを売るブースになっていました

細かく仕切ったケースの中にさまざまな

アクセサリーやポーチなどが陳列されていて、楽しかったです

手芸得意な方はお店を持つ前に

ここに並べて売ってみる、のによさそうです


そして、時間も少しだけあったので

やはりこのアド街ック天国で紹介された

近くの下野谷遺跡公園に行ってもらいました

縄文時代の集落を1970年代に発掘

堅穴建物を2棟復元整備された公園です

それ以外何もなく、公園として子供が走り回れる芝生があるだけでした

近くにあったのに知らなかったけど

これでは、知名度もあがらないよね、と嫁さんと話しました

駐車場もないので次男は下りずに車内に残って写真だけ

でもそれで充分です

気になっているところには

行ってみるだけで価値がある、というのがわたしの信条です



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驚きの23件公示 3社は関連あり

多数の公示が昨日ありました

わたしが関係のあるものだけで恐縮です


まずは、ベネッセのMOB シミックに続いてです

MOB価格は2600円、うーむ

2070円で買っていて現在含み損なので

よかったといえばよかったのですが

50000円程度で、年2回の優待とそこそこある配当を失う事を考えるとあまりうれしくありません

9783 ベネッセHD
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
株価：1908円（前日終値）
配当：3月 60円 3.14％
優待：3月 100株以上年2回カタログ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
しかし、昨日の公示が出る前に株価高騰している気がします

インサイダーうたがいたくなります


そしてアマガサの優待改悪

200株のわたしは年2回、靴を1足づつもらっています

これが、3000円のクーポン年2回になります

3000円ではあそこで何も買えないなあ

せめて店舗でも使えるクーポンにして欲しいですね

含み損があるので売りたくありませんが

今年の節税損切要員にするかな～

それから、ラックランドの優待権利日変更です

従来6月、12月だったのが、2月、8月に

ただ、ここは早期注文制度があるし、

公示によれば、早期注文した人には今回

何か特典をつけてくださるそうです

これを含めて10日だけで23社からの発表でした

詳しく知りたい方はこちらで

＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞
先日なんの番組か忘れましたが、

豆苗の効能とおいしさをおしえてくれて


そういえば、わたしは豆苗って食べた事ないなあ

少なくても自分で買った事がありません

かいわれや、ブロッコリスプラウトは

サラダ用にたまにかいますが。

安いものなので買ってきました


そもそも、なんの豆？
エンドウ豆だそうです、糖質や脂質、タンパク質を燃やすために不可欠な栄養素がふくまれているそうです

また腸内細菌のバランスを改善する効能もあります

どうやって食べるかわからずにまずはサラダに

この食感が、かいわれなどとはまた違い

これからはずっと豆苗でいいかな、と思わせるほどおいしいです

そして炒めものにいれてみました

けっこう歯ごたえもあり、他の野菜を入れなくてもおいしくいただけました

そして先日はスープに

すぐに使い切ったので、またあたらしいのを買ってきました

どこでも100円前後なのでありがたいです

そしてこれもテレビで知ったのですが

切って使って、残った土台を水につけておくと

また、のびてくる？

本当にびっくりするくらい伸びて来ました

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大冷から冷凍品とDIC優待のカレンダー

今年の大冷優待品はコンパクトで助かりました

サンマ×５
のばし海老
フランクフルト串刺し×５

かかさず入っていたサバがなくなっています

海老は昨年も入っていましたが処理済みなので気軽に使えそうです

細くのばしてあるので、天ぷらやエビフライにはつかえないけれど、そのままにんにく炒めで食べてみようかな 普通の海老の冷凍でいいのにね


DICから優待品のカレンダーが届きました

とてもすてきです

しかもわたしの欲するサイズと形

毎月めくっていくと絵がかわるのも楽しみです

ホンダのものと同じ形状ですが、ここ2年

写真が薄ボケに加工してあって

加工なんかなくても、わたしは薄ボケに見えるので気に入りませんでした

よかったわ～来年からこれにきまりです

DICは千葉に川村美術館を持っているから

このカレンダーの写真は所蔵の絵らしいです


12月のシャガールが気に入りました

美術館の入館券もいただいているので

行ってみたいのですが、電車だと不便そうなので行っていません

カレンダーに掲載されている一覧です

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今日は急に寒くなりました

昨日まではとてもよい気候だったのですが

今度は急速に冬に向かっていくのかなあ

東京は、夏と冬だけになりそうです

ベランダのパプリカは継続的に実がついているのですが、一向に色がつかなくなりました

気温がおちてきて朝晩が寒いからか?

と思い部屋に入れましたが入れてもう10日くらい

大きくもならずに色もつきません

部屋はとても日当たりがよいのにです

植物も時期がわかるようです


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