うわ、これが魔女の一撃

冷凍庫から何かを取り出そうと

しゃがんだとたん

ピクトグラム作ってみました

もう痛くてたちあがれない

生まれて初めてだけど、ぎっくり腰らしい

一瞬にして歩けないほどの痛みでおどろきます

座ろうとしても何かにつかまらなくては座れないし

立ち上がるのにも、何かにつかまりやっと

少し痛くない姿勢で、静かにしていたら

なおるかな、と思ったけれどまったくよくなりません

医者に行くのも無理そうです

階段もおりられないし、歩けない

すぐに、ググってみたら

「直後にする事」という項目が見つかって

楽になる体操もあり、やってみました

少しはましになった気がしたけれど、

そのあと、横になっていたら、

また起き上がった時に、痛むし

あの体操がよくないのでは？と思って

再度、ネットにすがってみました

昔は安静にして、3日くらいやり過ごすとよくなると言われていたが、いつもと変わらぬ生活した方が治りがはやい

と、どのページにも書いてありました

でも痛くていつもの生活なんてできません

運よく、期限切れたばかりの冷湿布があったし

飲み薬ロキソプロフェンがいい、との事

我慢せずに飲んだ方が炎症をおさえるので治りもはやいらしい

これもありがたいことに、

コロナワクチンの2回目の副反応用に

娘が送ってくれたのがあったので

飲んだら、とても楽になりました

階段も降りられるようになり、
今までみたいに、軽快に降りれないけど

洗濯物もしまえるようになったし、

下の物を取るのは、痛くてむずかしいけれど

なんとか、普通にご飯の支度も

トイレにもいかれるようになりました

はあ、、、

膀胱炎なおり、ウォーキングもちゃんとやっているので、運動不足ではないのに

あんな、いつもやっている行動で

ぎっくり腰になってしまうんだなあ

決して無理な姿勢ではなく、

うちの冷凍庫は一番下なので、ちゃんと膝ついてあけていたのに

なんてことだ

むち打ち症のつらさがはじめてわかりました。

くしゃみで、なったって人もいるらしいし。

治療法は、湿布と痛み止めで

通常約1～2週間ほどで自然治癒、

軽い人はもっと早くなおるそうです



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